Sites onde que podem utilizar para fazer Tabela da medição
da Temperatura Basal..
Como a medição da temperatura ajuda a engravidar?
A medição da temperatura todos os dias, antes de levantar da cama, ajuda você a entender melhor seus ciclos menstruais.
Quando se está tentando engravidar, conhecer bem o seu corpo e cada fase do
ciclo menstrual
pode ajudar. Assim você sabe melhor quando costuma ovular, e portanto
quais são seus dias mais férteis, e descobre a duração da sua
fase lútea (entre a ovulação e a menstruação).
Para quem está com
dificuldade de engravidar,
as informações coletadas ao longo dos meses podem ajudar o especialista
na decisão sobre o diagnóstico e o tratamento de fertilidade.
Existem outros
métodos de detectar a ovulação, mas a observação do corpo, juntando temperatura, muco cervical e colo do útero, é o mais natural e o mais barato deles.
Outra vantagem de medir a temperatura basal é que você pode ter mais
indícios de que engravidou, antes de fazer o teste. Se sua temperatura
permanecer acima da média do mês por 18 dias depois da ovulação, são
grandes as chances de você estar grávida.
Por outro lado, a medição diária da temperatura sempre pode criar uma "neura" e deixar você maluca de ansiedade.
Como se mede a temperatura basal?
É chamada de temperatura corporal basal a temperatura mais baixa de seu
corpo em um período de 24 horas. O momento em que a temperatura é mais
baixa é durante o sono.
Para acompanhar a temperatura, você vai precisar:
- de um termômetro só para você, que fique na sua mesinha de cabeceira
- papel e lápis ou outro método de anotar logo a temperatura, para não esquecer
Orientações:
- meça a temperatura todo dia, assim que despertar, mas sem se mexer muito nem sair da cama
- a medição da temperatura na boca (com o termômetro embaixo da língua) é mais precisa
- procure medir sempre na mesma hora, mas o mais importante é que você
tenha ficado adormecida pelo menos por duas horas antes da medição. Se
for impossível, e você não tiver dormido o suficiente, considere essa
temperatura "suspeita". Temperaturas "suspeitas" são sempre mais altas
que as reais.
- preencha um gráfico com as temperaturas do mês todo.
- comece a medição no primeiro dia do ciclo menstrual.
Como interpretar a temperatura basal?
Antes da ovulação, sua temperatura basal provavelmente varia entre 36,2 e
36,5 graus Celsius. Mas isso muda muito de pessoa para pessoa.
Dois ou três dias depois de ovular, as mudanças hormonais em seu corpo
devem provocar um aumento de 0,2 a 0,5 grau Celsius em sua temperatura
basal. No gráfico, dá para ver que a temperatura fica mais alta até sua
próxima menstruação, quando volta a cair.
Você pode até notar que sua temperatura sobe um dia ou outro, mas se ela
não se mantiver mais elevada durante alguns dias, é possível que você
ainda não tenha ovulado. Se você engravidar, sua temperatura basal se
manterá mais alta até o fim da gestação.
Normalmente, no dia em que a menstruação desce, a temperatura cai.
Mas assim só vou saber que ovulei depois da ovulação!
É verdade. Esse "diário da temperatura" só permite saber com certeza que você ovulou
depois
que a ovulação já ocorreu. Por isso ele não ajuda a engravidar logo no
primeiro mês. Mas, ao manter esse registro por alguns meses, você poderá
identificar se há um padrão em seu ciclo menstrual que a ajude a prever
quando vai ovular -- e quais serão os melhores dias para ter relações
sexuais para engravidar.
Lembre-se que se você estiver doente ou não tirar sua temperatura logo
após acordar, ainda deitada, pode haver imprecisões no seu diário. Faça
uma observação nos seus registros sempre que a temperatura for duvidosa.
Além de ajudar você a prever o dia da ovulação, esse método também pode
identificar se há problemas de infertilidade. Se algumas fases de seu
ciclo forem mais curtas, por exemplo, pode ser que você esteja com
alguma disfunção hormonal. Mas não esqueça que apenas seu médico pode
dar um diagnóstico preciso sobre isso.
E a observação do muco cervical?
Ao observar seu muco cervical, preenchendo os dados no
gráfico da temperatura, você tem mais indícios para determinar com mais certeza qual foi o dia da ovulação.
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